Meten is weten; Quantified Self
Doordat het steeds eenvoudiger wordt om allerlei gegevens te meten, op te slaan en te analyseren, wordt het ook steeds populairder om je eigen leven te ‘meten’. De Engelse benaming voor het meetbare zelf is quantified self. Ook wel lifelogging, selftracking of lifehacking genoemd. Het principe van quantified self is het meten en bijhouden van je gedrag, je psyche of je lichaamsfuncties en door analyse van de gegevens je gedrag hierop aan te passen. Kortom: Quantified self motiveert mensen hun gedrag te veranderen door bewust aan een fysiek doel te werken.
Zo kun je onder andere je beweging, voeding en emoties digitaal in kaart brengen. Die informatie kun je gebruiken om gezonder en gelukkiger te leven. Deze methode heeft de afgelopen jaren een geweldige vlucht genomen. Niet in de laatste plaats door de technologische ontwikkelingen op het gebied van internet en mobiele communicatie. Met mobiele apps en handige snufjes meet je jouw gedrag en zal je patronen ontdekken. Je kunt bijvoorbeeld bijhouden wat je eet, hoeveel je slaapt, hoe je bui is of welke beweging je vandaag hebt gehad. Bovendien kun je meten of al jouw inspanningen wel het gewenste effect hebben. Zo krijg je duidelijk inzicht in wat je kunt verbeteren om je persoonlijke doel te halen. Misschien moet je de duur van je training aanpassen of loont het juist om je voedingspatroon te wijzigen. Het is overigens ook mogelijk je resultaten te vergelijken met die van anderen en eventueel te delen via social media. Zo kun je ook ‘op afstand’ samen trainen voor een bepaalde prestatie.
Handige apps zijn onder meer de activiteitenmeters als Fitbit, Polar Loop, Activ8 en Fuelband. Tevens lijkt de nieuwe iWatch stevig in te zetten op het meetbaar maken van je persoonlijke gezondheid. Maar ook de toekomstige ontwikkelingen zijn veelbelovend. Laat je inspireren door de volgende linkjes en kijk wat quantified self nog meer voor jou kan betekenen:
http://quantifiedself.com/guide/
Comments are closed.