fit@work check

Vragenlijst

Om erachter te komen hoe het staat met jouw vitaliteit, biedt Thebe je niet alleen de mogelijkheid om een fysieke check te doen maar ook om een persoonlijke inzetbaarheidsscan te doen. Zo’n scan noemen we ook wel een DiX (Duurzame InzetbaarheidsindeX) en bestaat uit een vragenlijst. Je kunt hier vrijwillig aan deelnemen en vragen beantwoorden over je gezondheid, veerkracht, leren, je werksituatie, motivatie, werk-privébalans, verzuim, werkdruk en stress.

Voorbeelden van inzichten die je krijgt:

Inhoud fit@work check

Het systeem waar wij mee werken voor de fit@work chekc is een nieuw, innovatief type binnen de meet-en analyse systemen. Vitalavie is de eerste partij die dit systeem in Nederland aanbied. Het is een meerwaarde op gebied van preventie, begeleiding, gezondheidszorg en inzetbaarheid. Idealiter adviseren wij 3 metingen om maximaal resultaat te realiseren, maar uiteraard kan dit aangepast worden.

Het systeem werkt op basis van functionele, fysiologische gegevens die binnen enkele minuten tijd gemeten worden. De verkregen informatie wordt softwarematig verwerkt om snel een overzicht te bieden over status van gezondheid en samenhang van eventuele klachten of risico’s. Het meet-en analyse systeem wordt wereldwijd ingezet en geeft een hele nieuwe insteek naar begeleiding en opvolging toe van medewerkers die inzetbaarheid willen blijven.

De meting gebeurt aan de hand van 6 elektroden en een probe waarin de volgende functies vervat zijn; de puls oximeter (SpO2 sensor), photoelectrische pltehysmograph sensor (PP sensor) en een hart rate variability sensor (HRV sensor).De technologieën zijn gebaseerd op functionele analyses. Binnen enkele minuten wordt accurate informatie softwarematig verwerkt in samenvattingen om zo snel een overzicht te krijgen over status en samenhang van gezondheid en levensstijl. Het is een niet-invasieve test die slechts een paar minuten in beslag neemt.

Het fit@work check maakt het volgende inzichtelijk:

• Inzicht in stressniveau en balans tussen vermoeidheid en herstel.

Interventies en workshops

Samen met de inzetbaarheidsexpert bespreken jullie de uitkomst van de fit@work check. Afhankelijk van de resultaten bespreken jullie wat nodig is om je met plezier en met voldoende energie zowel in je werk als privé, te laten functioneren. Mogelijkheden die de inzetbaarheidsexpert je kan bieden zijn:

• Fysiek ontwikkelen en leren

Een vervolgmeting met de mobeefit om je mobiliteit overzichtelijk in kaart te brengen. De bewegingsuitslagen zijn digitaal te volgen op een beeldscherm. De test registreert en analyseert het bewegingsapparaat; laat eventuele klachten aan houdings- en bewegingsapparaat zien waarbij je advies ontvangt voor een optimale manier van beweging.
De meting duurt 30 minuten waarna je oefeningen mee krijgt waarmee je direct aan de slag kunt. Hierdoor verminderen huidige klachten en wordt je mobieler en wendbaarder voor de toekomst.

• Persoonlijk ontwikkelen en leren

Dat kun je doen met een intelligent online tool. Met deze tool krijg jij alleen die modules aangeboden die relevant zijn.

Je doorloopt 4 faes:

• Mentaal ontwikkelen en leren

Je ontvangt een inlogcode voor een aap. De stresscoach app.
De stresscoach app start met een voor jou vastgesteld stresslevel dat wordt vastgesteld aan de hand van de stressmeting in de ochtend, bij voorkeur direct na het wakker worden.

Naast de HRV-meting wordt op het cognitieve niveau informatie ingewonnen door een korte (drie vragen) stemmingsvragenlijst. In het begin van het begeleidingsproces wordt bovendien een

persoonlijkheidsvragenlijst gebruikt om te meten in hoe iemand in aanleg met stress omgaat.

Al deze parameters zijn verwerkt in een algoritme dat met TNO is ontwikkeld. Hiermee is het mogelijk om een stressscore te genereren waarin meerdere niveaus van stress worden meegenomen en uiteindelijk een stressscore tussen 0 en 100 oplevert.

Na iedere meting wordt een beschrijving van het resultaat gegeven met een kort advies. Deze adviezen zijn in samenwerking met TNO tot stand gekomen. De adviezen zijn bedoeld om inzicht te geven in de mogelijkheden om met stress om te gaan en mensen te stimuleren om meerdere metingen per dag te doen. De metingen overdag worden dan namelijk gerelateerd aan de persoonlijke referentie van de ochtend meting. Indien nodig kan een speciaal hiervoor opgeleide coach worden geraadpleegd om de meetseries toe te lichten.

• Voorbeelden van workshops

WORKSHOP ‘MEER ENERGIE MET ONREGELMATIGE DIENSTEN

In deze workshop richten we ons op de medewerkers die regelmatig in onregelmatige diensten werken. Aan het einde van de workshop formuleert iedereen zijn/haar persoonlijk doel om aan te werken. Het resultaat is dat de je inzicht hebt gekregen in de stappen die je zelf kunt ondernemen om je energieker te voelen, rekening houdend met je diensten. We betuttelen niet of vertellen niet wat allemaal moet of niet meer mag, maar richten ons op praktische tips die je gemakkelijk gaat toepassen.

In de workshop gaan we in op de onderwerpen:

• Slapen en Energie management

Wat gebeurt er tijdens je slaap? Waarom is het zo belangrijk om in je kwalitatieve slaap te komen? Feiten over slaap en factoren die je slaap kunnen verstoren.

• Voeding een bron van energie

Hoe helpt zorgvuldig gekozen voeding om met meer energie de dag te beginnen, voldoende energie te behouden gedurende de dag en avond? Hoe moet je je maaltijden verdelen als je in onregelmatige diensten werkt? Wat kun je het beste wel/niet eten om alert te blijven in de nacht en op gewicht te blijven? Hoe kun je je concentratievermogen en dus de veiligheid bevorderen met voeding?

Workshop ‘ZO BLIJF JE VITAAL’!

Wij maken hierbij gebruik van de Vitaliteitspiramide; deze piramide is gebaseerd op de Blue Zones in de wereld: enkele gebieden waar een relatief hoog percentage inwoners gezond en fit de 100 haalt. Deze factoren zijn middels onderzoek vertaald naar de Nederlandse situatie en daarmee is deze piramide samengesteld.

Tijdens de workshop gaan we aan de hand van de vitaliteitspiramide kijken op welke onderdelen je zelf kunt werken aan je persoonlijke vitaliteit. We laten zien dat je met kleine stappen altijd verbetering kunt aanbrengen. Je hoeft niet ziek te zijn om beter te worden! We stimuleren de deelnemers om zelf verantwoordelijkheid te nemen.

De piramide bestaat uit drie subjectieve (de onderste) en drie objectieve factoren (bovenste). De subjectieve factoren blijken voor het verhogen van de levensverwachting beduidend belangrijker te zijn dan de objectieve factoren. Oftewel er is meer nodig dan gezonde voeding en beweging. Tijdens de workshop gaan de deelnemers actief aan de slag met een werkboekje met voor ieder onderdeel van de piramide een oefening om inzicht te krijgen in de persoonlijke situatie. De focus wordt gelegd op kleine veranderingen die toegepast kunnen worden tijdens een drukke  dag.

Je hebt inzicht in, en bent je bewust van de verbeterpunten van vitaliteit voor jezelf en hebt een persoonlijk doel gesteld om je vitaliteit te verbeteren. Ook maken we een vertaalslag naar de mogelijkheden op team niveau.