Vitaliteit wegwijzer
feb 28

Beweging stimuleren op het werk

Deelname aan beweeg- en gezondheidsprogramma’s dragen bij aan vermindering van het risico op cardiovasculaire ziekten, kanker, beroerte, burnout en andere chronische ziekten.

Uit meerdere onderzoeken blijkt dat regelmatig bewegen een positieve invloed heeft op de gezondheid. Ook is aangetoond dat door meer beweging de gezondheidsgerelateerde fitheid toeneemt en risicovol gedrag gereduceerd wordt. Door regelmatige fysieke inspanning voelen mensen zich beter. Dit uit zich in een vermindering van medische klachten.

Meer bewegen op het werk
Het is volgens de onderzoekers belangrijk om niet alleen in je vrije tijd te bewegen, maar ook naar het werk en op het werk te bewegen. Mensen die tenminste drie keer per week flink bewegen, 47 procent minder kans hebben op hartfalen. Mannen die op hun werk veel bewegen – van staan en lopen tot zwaar fysiek werk – verkleinen hun kans op hartfalen met 25 procent, vrouwen zelfs met 33 procent. Wie daarnaast ook nog op de fiets of lopend naar zijn werk gaat heeft nog minder kans op hartfalen dan collega’s die de auto pakken.
Waarschuwingsbordje
Een simpel waarschuwingsbordje bij de lift kan de obesitas-epidemie al een halt toeroepen. Dat stelt overgewichtdeskundige prof. dr. Frank Visseren van het UMC Utrecht. Hij en de andere onderzoekers lieten bordjes bij de liften van het academische ziekenhuis plaatsen met de tekst: Als je de trap neemt, verbruik je 11 keer zoveel calorieën. De bordjes hadden het gewenste effect. Veel meer bezoekers, patiënten en werknemers (ruim 11 procent) namen de trap. Door één keer per dag een minuut lang de trap te nemen, verbranden we 10 à 11 calorieën, vertelt Visseren: “Dat is precies de hoeveelheid die mensen gemiddeld genomen per dag te veel eten of te weinig verbranden.”

Door de site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten